Ventajas

 

El básquetbol puede ayudar a desarrollar habilidades de movimiento fundamentales.


Independientemente de tu edad, las habilidades de movimiento fundamentales, la base de toda actividad física, son clave para tener un estilo de vida activo.  se clasifican como movimiento locomotor (correr o saltar), control de objetos (atrapar y lanzar) y habilidades de estabilidad (equilibrio y torsión).

“El básquetbol es uno de los mejores deportes para la densidad ósea”, dice López. “Como sabemos, al envejecer, empezamos a perder densidad ósea. Podemos ayudar a disminuir la tasa de pérdida al cargar el hueso saltando, corriendo y levantando pesas, por lo que el básquetbol llega a casi todas las categorías”.

Aunque el básquetbol de cancha completa brinda un mayor beneficio que el básquetbol de media cancha, [el estudio halló] que el básquetbol de media cancha seguía siendo beneficioso para la salud de los participantes", dice Eaton. Se observaron los efectos sobre la presión arterial, la composición corporal, la condición cardiovascular y el consumo máximo de oxígeno. Se observó un beneficio significativo en el básquetbol de media cancha, pero se observó un beneficio máximo en los participantes que jugaban en cancha completa".